krew z nosa

Dół siłowo 1.Siady Rampa 2.Wykroki ze sztangą 3.Uginanie podudzi 4.Hip thrust 5.Wspięcia z łańcuchem 6.Wspięcia na maszynie W siadzie spróbowałem sobie 190 i poszło ale na 200 nie czuję się gotowy :-( Te przysiady idą jak krew z nosa. https://www.youtube.com/watch?v=1bXz1MNVjeU

[...] może akurat przez nią przeskoczę ;-) Od razu napiszę, że nie mam pojęcia jakie obrać metody budowania siły bo aktualnie stoję w miejscu. Szczególnie wyciskanie idzie jak krew z nosa, ale 165/170 to i tak jak na mnie ogromny ciężar. Jeśli macie jakieś propozycje to słucham. A może nie da się naturalnie dojśc do takich ciężarów bez [...]

no to ja powiem szczerze kiepsko przechodziłem przez te nawodnienie organizmu, czułem się jakbym przechylił pare kielonków, w dodatku jakiś osłabiony zawsze. Treningi ostatnie to szły jak krew z nosa heh... jak już woda szła w odstawke to była ulga i już wolę chodzić odwodniony niż "przewodniony" %-)

[...] 10x115, 20x95 brzuch cardio na czczo 25 min komentarz do treningu Jak rozpoznać zmęczenie? Gdy podczas rozgrzewki w rackach przy 100kg po 4 powtorzeniach zaczyna lecieć krew z nosa %-) Poza tym trening bardzo udany. Mimo zmęczenia siłowo podokładane lecz jutro już obowiązkowo robię off. Nawet nie tyle co przez siłę ale ogólnie czuję, że [...]

[...] w ostatni dzień poszedł cheat gdzie wpadły 2 paczki chipsów 4 drożdżówki i 2 paczki ciastek coś ala pieguski Samopoczucie mocno się poprawiło. Przemęczenie odeszlo. Lecąca krew z nosa również. Dziś na suwnicy skosnej 400kg w 3 seriach po 20p a prawie jakby nic nie ważyło. Nie czuję się ani trochę przemęczony, ani zajechany. Nie uważam tez, [...]

[...] niesłychanie mocny Na tyle, że mimo dnia wolnego po nim. Jeszcze kolejnego dnia wciaz odczuwałem duże zmęczenie Robiąc push podczas wyciskania pustej sztangi trochę poszła krew z nosa. Trening skonczylem lecz uznalem, że przyda się dodatkowe wolne Przez weekend spalem po 12 i 13h Czyli było mi to bardzo potrzebne Do tego odłożyłem MK i [...]

[...] jak się mu spuści wpyerdol, a nie taki zawodowiec. Bedor -Nastula- to co pokazał Nastula to niezły boks, mimo że nogi zostawiał mocno. Po tym jak po high kicku pociekła mu krew z ucha wiedziałem że nie da rady. Krew z nosa i ryja spoko, ale z ucha mnie przeraża%-) KO trochę dziwne, z opóźnionym zapłonem, wyglądał jakby był na jakimś mocnym [...]

dla mnie tez od małego leciała krew z nosa -nie było moze to tak czesto ale napewno czesciej niz u innych, potem na pare lat nie miałem z tym kłopotów az do ostatnich tygodni - poradzono mi zebym brał wit K i poszedł na jakies "wypalanie" naczynek w nosie czy cos takiego,poradzono mi równierz rutinoscorbin - brałem go przez niecały [...]

Z kippingiem tak ale stricty jak krew z nosa... Brakuje czystej siły w barkach - ale to kwestia czasu :-PP Coach dzisiaj miała ze mnie bekę bo kipping w HSPU robię jedną nogą %-)

Stała się duża z mojej winy, bo zamiast odpocząć cisnąłem dalej na maxa {{:-( Wczoraj wpadł mały rozruch 10RFT 20x DU 20x Air Squat 15x Box Jump 15x Sit-up + Kilka ćwiczeń akcesoryjnych na core: hollow, arch, GHD Ciało się zastało, nawet box jumpy szły jak krew z nosa |-)

[...] po tylku, w te miejsce dalem cwiczenie dosc lajtowe. Na grubosci plecow skupie sie na masowce. Wole teraz dmuchac na zimne niz sie zalatwic na dlugie tygodnie. Wyciskanie sztangi tez szlo jak krew z nosa, ale po dosc mocnym zolnierskim wcale sie nie dziwie, ze tak jest. W tym tygodniu ucialem tluszcze o 20-25g, z racji tego, ze waga stala.

[...] 20kg/25kg/25kg/25kg 20kg/25kg/6x25kg + 4x20kg/20kg 20kg/25kg/25kg/25kg 20kg/25kg/20kg/12x20kg 20kg/25kg/25kg (za głowę)/12x20kg 20kg/25kg/25kg/7x25kg + 7x20kg Znowu szło jak krew z nosa. Grrr... Nagrałam film i wrzuciłam do oceny. 3. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 4 x 10-12 4kg/4kg/4kg/4kg 4kg/4kg/4kg/4kg 3kg/4kg/4kg/4kg 3kg/3kg/3kg/3kg [...]

[...] się tyle naśmiałam. Miałam okazję porozmawiać chwilę z Bziu - nie dość, że bardzo sympatyczna dziewczyna, to jeszcze śliczna i poratowała mnie serwetką jak lała mi się krew z nosa :-) Dzięki Sforci i Kaszce miska był czysta (nie licząc kawałka tortu ) /SFD/Images/2016/3/3/059eae7b6b5a44178c53d0f6d536cd3a.jpg [...]

[...] poszedłem sobie na rybki trochę sie przeszedłem bo to w górach i niecała godzinę sie tam szloa gorąco u mnie jak cholera...oby jutro tak nie było...a teraz wlasnie znow mi krew z nosa leci http://www.sfd.pl/TEST%2FPolaco%5F92%2D%2D%2D%2Dsi%C5%82a_klaty_jak_u_ogra%25%2D_%2D%2D%2D%2DXpand%2BCell_Pump%21%21%21-t388224.html ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO [...]

[...] się jeszcze dobijać. Cleany tak samo, bez szaleństw ale za to wszystkie TnG bez problemu. Na kondycji też mocno było czuć rozkojarzenie i zmęczenie po tygodniu, C2B jak krew z nosa, co chwilę swing padał, dipy chociaż po parę sztuk to ogarnęłam wreszcie kipping "rowerkowy" na nich więc jakiś plus też jest mimo wszystko. Pistolsy w sumie też [...]

[...] uraz ale tutaj były sumo więc tak bardzo w plecy nie włażą, całkiem pewnie się robiło. T2B też lekko i bez dzielenia. Kondycja za to mnie ostro przejechała, burpee jak krew z nosa a do siadów długo musiałam się zbierać i nogi mnie bolały i palce na luźnym front racku. Strasznie się ciągną te kondycyjne bez grupy :-(. Po tym już nie miałam [...]

Krew z nosa musi wylecieć i tyle, zimne okłądy na kark i w okolicach nosa mogą pomóc. połóż sobie pod krzesłem miskę, nachyl sie na krzesle, zrób okład i czekaj, jak nie minie przez 10-15 min to dzwon po karetke. leci od wczoraj od 22 z małymi przerwami, chyba mam zakład produkcyjny :))

Ile na sztandze ? 210 ? "aż krew z nosa pójdzie" Ta bardzo mądre .Ale radocha .Ludzie wczoraj robiłm 8 seri w martwym ciągu i krew mi z nosa poszła to oblało cały dywan .Faza nie ?

[...] dodać, to za mało 13 mountain climbers (licz 1x=dwie nogi) +aero 15-20 minut 25 min Komentarz Chyba się powoli rozkręcam w końcu. Ale ciężki ten powrót. Obwody szły jak krew z nosa. Ale aero mi jakoś dzisiaj szło, to były prawie same podskoki ze stepem, spociłam się jak nigdy. Miska [...]

Witam. Moja nieobecnosc spowodowana byla slabym dojsciem do neta podczas pobytu w Pl. U mojej Agnieszki net radiowy jest jak krew z nosa a nie mialem czasu jezdzic do mojego brata codziennie. ale juz wrocilem do Irl wiec beda wpisy regularne. ok dosyc tlumaczenia przejdzmy do konkretow: W sobote o godzinie 13 ej okazalo sie ze NAC polaczyla [...]